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寒性食物   

2014-12-27 15:51:05|  分类: For me |  标签: |举报 |字号 订阅

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我们平时生活中jing常吃的食物也有xing质之分,其中以温xing、热xing、中xing、寒xing食物最为常见,不同的食物对人体有不同的作用。但是对于一些体内湿气重并且体质偏寒的人群而言,寒xing食物应该尽量避免食用,否则的话体内湿气加重将会严重影响人体健康。尤其是一些jing常大便不成形的人群更要注意谨慎选择,那么常见的寒xing食物都有哪些呢? 1.肉类 很多人都不知道,其实我们生活中jing常吃的肉类食物中多半都以寒xing为主,如果jing常食用的话将会严重影响到我们的肠胃健康。在各种肉类食物中,海粉、蚬、田螺、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血等都属寒xing,因此在平时生活中应该尽量少吃。尤其是一些无肉不欢的人群,在吃肉的时候必须要谨慎选择,不要长时间食用寒xing肉类食物。 还有就是一些本身就患有胃肠道疾病的患者,在日常饮食中更要注意荤素的合理搭配,以免影响肠胃健康,从而导致病症更加严重。 2.水果类 水果绝对是我们日常生活中必不可少的一种食物,研究中发现在各种水果中都含有大量丰富不同的维生素以及水溶xing膳食纤维,除此之外矿物质以及水分同样十分丰富,jing常食用对人体健康非常有利。但是在食用的时候也要注意,水果也有寒xing以及热xing之分,像香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜等都属于寒xing。 除了要注意避免过量吃寒xing水果之外,一些xing质属热的水果同样不能食用,比如像桂圆、荔枝、火龙果等,如果jing常食用这些寒xing食物的话同样会导致我们引起各种上火症状。 3.饮品 很多人在平时生活中都有喝茶的习惯,甚至还有部分人群习惯在饭后喝茶,专家提醒这是非常不正确的习惯。如果在饭后马上喝茶的话很有可能会影响到正常的消化吸收,从而导致我们出现有消化不良症状,尤其是一些过浓的茶更要注意避免在饭后饮用。而且茶也有xing质之分,像金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶等都属于寒xing,因此不能过量饮用。 喝茶有很多讲究,为了人体健康最好不要在晚上睡觉前喝茶,这是由于在茶叶中含有大量的咖啡因以及茶碱,这两种物质都会刺激脑部中枢神jing,从而导致我们难以入眠。 4.鱼类 一直以来鱼肉都是健康食品的代表,但即使如此在食用的时候也要小心谨慎,因为很多鱼类同样属于寒xing食物。如果不知道而过量食用的话同样会严重影响到人体健康,比如像常见的甲鱼、黄鳝、鳗鱼、黑鱼等。一些本身体质就偏寒的人群更不要多吃,以免导致湿气加重。 这些都是我们日常生活中极为常见的寒xing食物,因此对于部分体质偏寒的人群而言,应该尽量避免对这些食物的大量摄取。同时还要注意,在平时生活中应该少吃些生冷的食物。 您的位置: 主页保健保健养生正文
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